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白领冬季养生小小忍者虚夜宫组队 多吃“三冬”食品


2017-02-23来源:广州在线
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  白领冬季养生多吃“三冬”之——冬枣

  白领冬季养生多吃“三冬”之——冬瓜

  常常在冬季体检的伴侣会发明,废后为妃vip,本身的血压、血脂、血糖等指标经常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。冬季天气寒冷,血管遇冷收缩后会导致血压升高。冬季人们的饮食偏于高热、高脂,而饮食肥甘厚腻是导致血脂偏高的重要原因之一。

  专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗,不单能补血润燥,另有提神的成果。中医把甘蔗列入“补益药”的领域,精凌岭,因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的不凡成就。《食疗本草》记录甘蔗“主补气,兼下气。”《随息居饮食谱》记录甘蔗能“利咽喉,强筋骨,息风养血,大补脾阴。”王城生秘书长介绍说,铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量格外多,素有“补血果”的美称。

  冬季在接受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的磨练下,很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力下降,极端容易伤风。冬枣营养极端丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,徐永钦很牛叉4,维生素C的含量尤其丰富,达352mg/100g,是苹果维生素C含量的70倍,梨的100倍,金丝小枣的20倍,小格式自压,雪米高清影视,有“活维生素丸”之美誉。

  白领冬季养生多吃“三冬”之——冬甘蔗

  入冬后,很多上班族常会感触头晕嗜睡,反响能力低沉,这时假如能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,能有助于缓解上述不适感。

  呈现上述环境的伴侣不妨在冬季吃一些冬瓜。冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100g中含膳食纤维约0.9g。膳食纤维含量高的食物对改进血糖程度成就好,人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外,迈步者seo,膳食纤维还能低沉体内胆固醇,降血脂,祁锦泓个人资料,防御动脉粥样硬化。钾与钠都影响血压,少食钠盐、适量增补钾盐是控制高血压的好法子。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言是不错的食疗佳品。

  冬瓜香菇海带汤是大雪节气之后不错的养生保健汤品,紫龙神匣,主料有虾米40克,冬瓜400克,海带(鲜)200克,香菇(鲜)20克,辅料为黄芪5克,赌博游戏机破解方法,此外还需大葱、姜、酱油、白酒、盐少许。详细的做法是,海带用水洗净,切块,虾米、香菇和黄芪划分洗净。冬瓜去皮切块。将海带,虾米,香菇和黄芪连浸过的水同放锅内,加适量清水,下葱段,帕齐尼岳父,奇观宁暂辍,姜片,煮约30分钟,秀文笔在线q,再插手冬瓜同煮至熟,黄奇帆为什么不免职,以酱油,广州新闻第一现场,酒,盐调味。

  今朝正是冬枣的上市岑岭,4001004632,个别不良商贩为了多赢利,购进青枣后,只需把青枣放入七八十摄氏度的热水锅里一过水,晾干后青枣就能逐渐开始变为红枣。另外,烫过的红枣倒入添加了甜蜜素和糖精钠的池子里浸泡,腾昌数字点卡平台,枣还会变甜、变脆并增加重量。正常上市的冬枣果皮向阳面呈片红,魏秋桦三级,直至全红,颜色赭红,未着色面底色为乳白色,果皮光明。

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